A base da saúde sexual e a clave para manter a función eréctil para calquera home é unha dieta rica e equilibrada.
Un alimento de potencia variado, correcto e saudable é especialmente importante no noso tempo, no que as malas condicións ambientais, un ritmo de vida axitado, o estrés emocional e físico danan constantemente a saúde dos homes.
Que necesitas comer para mellorar a función eréctil, cales son as regras a seguir? Estas preguntas fano moitos homes, especialmente os maiores de 30 anos.
Malos hábitos alimentarios
- Para reducir o risco de impotencia e outras enfermidades xenitourinarias, é necesario ter alimentos enlatados, salchichas afumadas, bebidas carbonatadas, queixo cottage doce e iogur comprados na tenda, maionesa preparada e ketchup, é dicir, todos os produtos cun estante longo. vida e un alto contido de aditivos nocivos. Os alimentos ricos en conservantes practicamente carecen de nutrientes e poden causar danos importantes á saúde dos homes.
- Unha dieta para aumentar a potencia prohibe categoricamente a comida rápida. Non conteñen a cantidade necesaria de oligoelementos e vitaminas, pero só contribúen a un rápido aumento de peso, o que ten un efecto negativo sobre a función eréctil dos homes.
- Para manter ou aumentar o desexo sexual, os homes deben eliminar os azucres obtidos industrialmente da súa dieta diaria. É mellor substituílo por azucres naturais como froitos secos, mel e froitas doces. Consumir grandes cantidades de azucre non só contribúe ao desenvolvemento da impotencia, senón tamén ás enfermidades cardiovasculares, diabetes, etc.
- Outra regra dietética para a saúde dos homes é a inxestión de sal. Unha gran cantidade de sodio contida nel non é nada útil para a potencia e para o corpo no seu conxunto. Ten máis sentido substituír o sal por especias naturais (cebola, allo, herbas) ou algunha salsa de soia.
- Co fin de manter a potencia durante o maior tempo posible, recoméndase aos homes que abandonen o alcohol por completo ou que o reduzan ao mínimo. Todas as bebidas alcohólicas eliminan oligoelementos útiles do corpo, polo que unha dieta para a impotencia e o alcohol son incompatibles para os homes.
Nutrición esencial para a saúde dos homes
Que é útil para comer en caso de impotencia sexual? A primeira regra é que a dieta debe ser variada e proporcionar a dose necesaria de elementos beneficiosos, vitaminas e un impulso de enerxía necesario para un estilo de vida activo. Non obstante, debes escoller alimentos cun contido mínimo de calorías e graxas animais.
Os alimentos para a potencia e a saúde xeral deben ser ricos en proteínas e carbohidratos saudables pero baixos en graxas. As vitaminas A, E, C e do grupo B teñen un efecto especial no fortalecemento da forza masculina.
Na súa dieta diaria, todo home debe incluír grans, vexetais para aumentar o rendemento sexual, vexetais (espinacas, leitugas, perexil, etc. ), especias (comiño, menta, tomiño, estragón, anís, etc. ) e produtos lácteos (leite, etc. ). kefir, queixo cottage e iogur). A carne tamén debe incluírse na dieta, pero só as variedades baixas en graxa.
Os homes maiores de 50 anos deben reducir o seu consumo de carne ata 4 veces por semana, polo que se recomenda substituír as proteínas animais por proteínas vexetais se é posible.
Vexetal saudable
Os vexetais máis útiles para a estimulación da función eréctil son o allo e todo tipo de cebolas. As cenorias considéranse vexetais non menos útiles. Contén hidratos de carbono, proteínas e betacaroteno, que se converte en vitamina A no corpo. En canto ao contido de caroteno, as cenorias non son practicamente inferiores aos pementos vermellos e están claramente por diante doutras verduras.
Ademais, contén vitaminas B1, B2 e B6, así como unha gran cantidade de encimas e minerais (calcio, potasio, magnesio, sodio, ferro, iodo e outros). Todos estes compoñentes son moi útiles para o corpo no seu conxunto e axudan a aumentar a potencia.
Froitas saudables
Para previr a impotencia sexual, recoméndase aos homes consumir 0, 5 kg de froita ao día. Non te limites ás habituais mazás, laranxas, aguacates e especialmente os caquis que aportan grandes beneficios para a saúde.
Este último contén moita fibra, antioxidantes e oligoelementos, e tamén é rico en vitaminas A, P, C, potasio, cobre, iodo, manganeso e ferro. Todos eles teñen un efecto positivo na forza masculina e aumentan o desexo sexual.
Fósforo e cinc
Outro elemento importante para a saúde dos homes é o fósforo. Para aumentar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos, debes incluír trigo germinado, sementes de sésamo, cabaza, cabaciña e sementes de xirasol no menú. Os tomates, a remolacha, os rabanetes e o repolo tamén teñen un efecto positivo na forza masculina.
Para o tratamento e prevención da disfunción eréctil, a dieta diaria dos homes debe incluír alimentos ricos en zinc, polo que non esquezas comer mazás, mel, arroz integral, noces, cebola e allo.
Cando se trata de mariscos, é importante lembrar que contén unha gran cantidade de zinc e tamén son afrodisíacos naturais que axudan a aumentar a libido. Para moitos pobos, o caviar e as ostras son considerados os alimentos máis útiles para a potencia. De todos os tipos de peixe, é mellor dar preferencia á cabala ou o salmón, que son ricos en aminoácidos.
Ao preparar os alimentos, teña en conta que os alimentos máis saudables son cocidos ao vapor, cocidos ou cocidos ao vapor. Ao fritir, a maioría dos nutrientes destrúense en proporción á duración do tratamento térmico.
O estrés constante, a mala ecoloxía, as horas de traballo perturbadas - todo isto ten un efecto negativo sobre a saúde dos homes modernos e a súa potencia. Segundo as estatísticas, case un terzo dos homes, e ese é un número moi grande, están preocupados por este problema. Pero as mulleres queren que os seus amos estean sempre cheos de forza para engadir emocións vivas ás súas vidas. Non obstante, non podes preguntarlle isto a alguén que teña problemas coa potencia. Que alimentos aumentan a potencia nos homes
Unha das formas máis sinxelas para que as mulleres axuden ao seu home é cambiar a súa dieta e engadir produtos que aumenten a potencia masculina. Para iso, non obstante, primeiro cómpre atopar o alimento máis axeitado. Entón, como que tipo de alimentos poden aumentar a forza masculina e facerche sentir mellor, aumentar a libido e que alimentos afrodisíacos naturais realmente aumentan a potencia?
Moitas persoas saben que os ovos de codorniz e os ovos de galiña dos produtos máis sinxelos teñen un efecto positivo sobre a potencia. É por iso que necesitas telos na túa dieta todo o tempo. O prato máis sinxelo son os ovos revoltos, son moi fáciles de facer así que intenta comezar a mañá con eles. Teña en conta que cando engades ovos revoltos ás cebolas, a potencia aumenta aínda máis xa que as cebolas son unha enerxía natural e un afrodisíaco. Outro potenciador de potencia é a carne. Todo home necesita incluílo na dieta, pero o enfoque dos pratos de carne debe ser planificado.
Os mariscos e os peixes tamén teñen un efecto positivo na actividade sexual do sexo forte. Por exemplo, o caldo de cangrexo e os mariscos cocidos son excelentes pratos para aumentar a potencia. A salsa prepárase mellor con cebola, que se condimenta con perexil, zume de limón e tomate. As ostras e o caviar son considerados excelentes afrodisíacos. Hai que ter en conta que é bo complementar o peixe ou a carne con verduras. Agora xa sabes que alimentos aumentan a potencia.
Receitas populares de todo o mundo
Non será superfluo utilizar receitas populares de todo o mundo. As receitas conteñen afrodisíacos - produtos que aumentan a potencia nos homes. En Italia, o aceite de oliva e o allo considéranse durante moito tempo os mellores alimentos para fortalecer a forza masculina, xa que se usan en moitos pratos da cociña peninsular. Ademais, os italianos diferencian os tomates cocidos como un medio para aumentar a potencia. Todo o mundo sabe que os homes de Italia son moi temperamentais, xa que os alimentos afrodisíacos como as noces e as sementes están constantemente presentes na súa dieta, teñen unha boa influencia na potencia xa que conteñen vitamina E.
A cociña india tamén é rica en alimentos que aumentan a potencia. Estes inclúen sementes de sésamo con mel. O mel tamén vai ben coas noces. Para aumentar a potencia masculina, os piñóns tamén se usan como alimento. Non só se comen, senón que tamén se bebe auga enriquecida con piñóns triturados.
Describimos a continuación que produtos aumentan a potencia masculina. Os espárragos, o cilantro, o apio e o perexil deben engadirse aos alimentos: estes son afrodisíacos naturais. Non obstante, cada nación ten o seu. Na India, é o cilantro que se engade á masa na fabricación da maioría dos pratos. En Asia Central, os pistachos son considerados un potenciador de potencia masculina, en Transcaucasia - produtos feitos de leite azedo. Os sureños teñen figos, que non só teñen un efecto positivo sobre a potencia, senón que tamén melloran o funcionamento do fígado, dos riles e do corazón. No leste beben té con xenxibre e cravo.
Nutrición correcta
Como sabes, hai moitos produtos que poden axudar a un home a manter e aumentar a súa potencia. Ademais dos produtos individuais, a dieta correcta tamén é moi importante para a forza masculina. É un erro crer que tales consellos só se aplican a homes dunha idade respectable. Este non é o caso, porque os produtos axeitados a calquera idade poden ter un efecto positivo sobre a potencia.
Os produtos individuais que teñen un efecto positivo sobre a potencia inclúen caviar vermello e negro - é rico en proteínas. Comer uns 20 gramos de caviar ao mes axudarache a aumentar a túa potencia. En moitos países, os homes comen bananas para ser máis fortes na cama. E iso non é para nada, porque as bananas conteñen moitas vitaminas que inflúen no aumento da potencia. Recoméndase tomar unha banana ao día, neste caso a forza masculina sempre é normal.
Para unha nutrición adecuada que aumenta a potencia, varias especias non son superfluas: estragón, tomiño, comiño, anís. Os pratos con tales especias teñen un sabor picante moi lixeiro. Tamén é importante deixar espazo na súa dieta para todo tipo de produtos lácteos: kefir, crema de leite, iogur, queixo cottage e moito máis.
Que podes rexeitar?
É necesario reducir o consumo de bebidas ricas en cafeína, bebidas enerxéticas, todo isto faise só coa ilusión de aumentar a forza masculina. Son moi prexudiciais non só para o corpo masculino senón en xeral. O consumo frecuente de produtos que conteñen cafeína aumenta a carga de traballo do corazón e prexudica o traballo dos vasos sanguíneos, o que pode provocar, finalmente, trombose ou ataques cardíacos.
Os fideos e as patacas son inútiles para o poder masculino. Pero os produtos horneados deben estar feitos de fariña de centeo enteira, que é rica en vitaminas B. Produtos como salchichas, salchichas e salchichas son prexudiciais para a potencia masculina. Para iso, por suposto, cómpre engadir nicotina e alcohol. Unha idea errónea xeneralizada de que o alcohol aumenta a potencia leva á impotencia nos homes a unha idade nova. O alcohol só actúa como estimulante nas primeiras fases do consumo. No caso de abuso de alcohol, os problemas de potencia non se poden evitar! Isto pode levar a disfunción sexual e diminución do desexo. O alcol debe ser moderado.
A nutrición adecuada e saudable, os paseos ao aire libre, os deportes son compañeiros eternos que sempre axudan a manter a forza masculina. Siga un estilo de vida saudable e saia ao aire libre con máis frecuencia, come ben e sexa saudable!
Lista de produtos que aumentan instantáneamente a potencia en homes
O contido de varios alimentos na dieta, que contén os complexos vitamínicos e minerais necesarios para aumentar a potencia nos homes. Algunhas das máis importantes son A e E, así como as vitaminas do grupo B. Debes comer moitos alimentos que incidan adecuadamente na actividade sexual e no desexo.
Entre a ampla gama de produtos, os produtos pesqueiros e os camaróns, as luras, etc teñen un gran efecto. As ostras e as linguas son incriblemente útiles. Dos alimentos vexetais, quizais deba destacar a remolacha. Desde hai tempo sábese que o callo ten un efecto beneficioso sobre o corpo, que se reflicte na súa excitación sexual e aumento da libido.
Que produtos aumentan a potencia dun home?
Consideremos a lista de produtos útiles con máis detalle.
Produtos para aumentar a potencia na metade masculina da poboación:
Estómago de camelo
Este produto é o primeiro en termos de mellora da potencia masculina. O seu efecto pódese comparar co resultado do efecto de "Viagra" e, ao mesmo tempo, ten unha gran vantaxe de que é completamente inofensivo para o corpo humano. A única desvantaxe importante é atopar esta materia prima para a terapia.
Sychuzhina proporcionou unha axuda esmagadora na loita contra a débil excitación sexual durante moitos anos. Un punto importante é o método de cocción específico deste produto. Recoméndase facer unha comida preparada non máis tarde de trinta minutos antes da relación sexual.
Ninguén espera unha acción tan rápida a primeira vez. Pero este produto inmediatamente afecta a erección e a libido, o que leva a un gran desexo de sexo.
Ostras
É un produto coñecido en todo o mundo que estimula os desexos sexuais. Os mariscos son ricos en zinc, o que estimula o proceso de produción de hormonas masculinas no corpo. As ostras tamén son ricas en aminoácidos únicos que teñen un efecto positivo sobre a cantidade de esperma producido, o que resulta nun aumento global da cantidade e calidade dos espermatozoides.
A maior concentración de elementos esenciais atópase nas ostras na primavera. Isto débese ao inicio da época de apareamento nos moluscos.
Hai unha versión na que o maior efecto do uso deste produto só se pode conseguir se se come cru. Isto explícase polo feito de que hai unha gran perda de compoñentes importantes do produto como resultado da exposición a altas temperaturas. Neste caso, diferentes sabores veñen ao rescate, por exemplo, o zume de limón.
Debes prestar atención inmediatamente ao feito de que o consumo excesivo de ostra leva a un deterioro incrible non só na potencia, senón tamén na saúde en xeral. O marisco en si contén moito mercurio.
Tamén existe a posibilidade de infección xa que os moluscos son os principais portadores dunha gran variedade de bacterias.
Unha alternativa é un baño cheo de ostras cocidas. Unha sesión dunha hora pode provocar unha mellora significativa na potencia. Despois de completar un curso de cinco días, as persoas impotentes poden gozar de novo da vida.
platija
Este peixe ten propiedades incriblemente saborosas e saudables. É tan rico en vitaminas e zinc que simplemente non ten competidores comparables neste indicador. Tamén se caracteriza por un alto contido de proteínas e aminoácidos especiais que son útiles para a potencia.
Para que o prato de peixe non perda as súas propiedades máxicas, é necesario cocer o prato ao vapor. Despois de que o peixe estea listo, o tratamento térmico debe deterse inmediatamente.
Flounder encaixa o termo "alimento universal" segundo os seus parámetros nutricionais.
Só as persoas con intolerancia persoal non están recomendadas para deleitarse con este manxar.
Ademais, non coma platija seca e salgada para os grans e aqueles que se queixen dos órganos do sistema circulatorio e dixestivo.
Caballa cocida
Os ácidos omega tres e seis pódense atopar en abundancia neste peixe en particular. Estes ácidos graxos están implicados na biosíntese da hormona sexual masculina, o que ten un efecto positivo na vida íntima de homes e mulleres.
Se inclúes este prato na túa dieta, provocará inmediatamente un aumento da erección e da excitabilidade, así como un aumento do líquido seminal producido. O contido de fósforo necesario na cabala tamén aumenta os parámetros de calidade do esperma. O iodo é o responsable de inducir unha forte libido e as proteínas son a materia prima para a formación de novos "renacuajos".
En canto descubras este peixe, descubrirás o marabilloso mundo do sexo saudable!
Grelo
Este vexetal ocupa con razón o seu lugar. Os produtos que melloran a erección e o desexo sexual son ricos na súa composición química interna. As sementes de remolacha poden estimular o desexo sexual e aumentar a potencia. O mesmo resultado pódese conseguir consumindo remolacha ao vapor con carne.
carne
A carne vermella é a máis saudable. Un método de cocción que conserva o máximo de propiedades útiles do produto: cocer ao vapor ou guisar. Tal prato combínase cunha gran cantidade de varias herbas e vexetais.
Sempre hai que lembrar que o consumo excesivo de carne leva a efectos secundarios negativos sobre o corpo. Isto débese a que a carne considérase un produto difícil de dixerir. O corpo usa moita enerxía (incluíndo os poderes sexuais) para procesar tales alimentos.
noces
En xeral, é bo para o corpo comer froitos secos. Son moi ricos en elementos útiles que teñen un efecto positivo nos asuntos íntimos da vida. As noces conteñen arginina, que provoca a produción de óxido nítrico no corpo. Este composto químico é necesario para a excitación masculina e unha erección saudable.
Mesturalo con froitos secos ou mel aumenta os beneficios de consumir este produto. Non menos útiles son as mesturas de noces, que tamén conteñen pasas, albaricoques secos e moitas outras froitas. Unha das mellores formas de preparar carne ou peixe é combinar estes alimentos con froitos secos.
A noz con mellores propiedades é o cedro. Ten un efecto positivo sobre a inmunidade e aumenta a potencia. Os expertos recomendan consumilo cru.
Un produto incrible que fai fronte á disfunción do sistema reprodutivo: a noz moscada. Usando a diario, podes obter un excelente efecto terapéutico. Por suposto, non tes que esaxerar coa cantidade de alimentos que comes.
En todas partes que necesites saber cando parar, engadir un pouco de noz moscada triturada a un prato é unha excelente solución.
A sobredose deste produto pode ter consecuencias moi negativas, incluíndo a morte.
marisco
Esta categoría de produtos é coñecida desde hai moito tempo como un excelente afrodisíaco. Estes potenciadores sexuais teñen un efecto positivo e estimulan a produción de esperma, o que leva a unha restauración normalizada do volume de esperma.
Ao cociñar, é mellor usar un método que non mate todos os nutrientes. Algúns mariscos pódense comer crus, pero só deben cociñarse mínimamente.
vexetais
Hai tantas verduras no noso mundo que tamén hai algunhas que son grandes axudantes na loita contra a disfunción sexual. O único vexetal que merece unha atención especial é o apio. Ten un efecto múltiple máis forte sobre a potencia do desexo sexual.
chocolate
Este produto derivado do cacao induce unha sensación romántica nunha persoa e aumenta a libido. O mellor é comer chocolates negros xa que conteñen aminoácidos especiais que axudan a optimizar o funcionamento dos xenitais. Non se recomenda comer chocolate por debaixo do sesenta e cinco por cento e non debes abusar da cantidade.